含铁丰富的食物

南平动物性来源

南平红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

南平动物内脏（肝脏、肾脏）。

南平鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

南平禽类（鸡肉、火鸡肉）。

南平鸡蛋。

南平植物性来源

南平绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

南平强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

黑巧克力。